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ストレス解消と睡眠は大切

ニキビケアをして肌を綺麗にしたいと思っている時には、まず自分の今の生活について振り返ってみる事が大切です。

体質でニキビが出来やすい方もいるのですが、それだけではなく原因は他にもあります。

特に今、仕事や学校などでストレスを抱えていないでしょうか?

食生活などももちろん関係あるのですが、ストレスというのはニキビへの影響が大きいです。

そして忙しいと合わせて睡眠不足になってしまったりもしますが、これも肌への悪影響があると思っても良いでしょう。

まずはそのストレスのすべてを無くす事はできないと思いますが、今の時点よりも軽くなるような工夫をする事が大切です。

趣味が分かっている方は、休みの日は仕事や学校の事を忘れて没頭するのもいいですし、今何も好きな事がないと感じている方は自分なりに探してみましょう。

なかなか自分のストレス解消になる事を見つけられない場合には、体を動かすような事を始めてみても良いかもしれません。

例えばジムに通い始めたりしてもいいですし、外の景色を見ながらウォーキングをしても良いです。

そして、今まで夜中の2時近くに寝ていたという方は、できる限りゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時の間は寝られるように睡眠を取ると良いでしょう。

仕事の関係で難しい場合には、0時を過ぎる前には寝るようにして肌のターンオーバーがスムーズにいくような生活も大切です。

このように生活を改善するだけでも、ニキビケアに繋がります。

Published inニキビケア方法